[...] ,to studentowi zyjącemu w akademiku raczej ciężko przestrzegać diety z róznych powodów:)Na forum przeczytałem ,że dobry stak kreatynowy rozwiązuje duzo problemów takich jak brak siły czy małą pompę.Na forum dobrze wypada storm i cell mass więc zastanawiałem się nad którymś z nich.Gdzieś tez na forum czytałem ,że białka z optimuma są [...]
Moj org nie przyjal tego srodka na 2 tabsach nie moglem funkcjonowaac normalnie. Na jednym i tak mialem dokladnie odwrotnie niz mialo byc czyli brak sily , apetetu itp itp. Moj ziomek bral po mnie w 3 tygodnie 10 kg na -
[...] Progres jest. Przysiad z podwójnym dnem- paskudnie sie czułam jak 72.5kg nie poszło na 15powt. Mam filmik z tego co nabroiłam (wstyd mi go zamieszczac) Mysle ze to nie był brak sily gdyz poprzednie powtórzenie poszło normalnie i nie było sygnałow ze nastepne moge spalic. Chyba sobie cos w główce wkręciłam ze nie wstanę i nie wstałam(oprócz tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] napisze jak wygladal moj ostatni trening pleców; podciąganie na drążku nachwytem - 4x max ( z tym podciąganiem mam jeszcze problemy żeby to robić tak bardzo dokładnie - brak siły, ale wychodzi tak między 5-6 powtórzeń) szrugsy 18x16kg 16x17kg 14x18kg 14x18kg wiosłowanie 9x12kg 10,5x10kg 11x8kg 12x6kg wiosłowanie na jedna reke 12x11 10x12 [...]
[...] diete Trening dzisiaj skrocony, bo juz mnie reka bolala i nie bylo sensu robic pompek ani drazka. Wypiska: 1. Juz ciezko poszlo, ledwno. Jak na nastepnym pojdzie 45kg to bedzie sukces. 2. Tutaj tak samo jak w 1. 3. Juz w 2 serii byly spompowane prostowniki i brak sily na dalsze cwiczenie ale jakos zrobilem Na nastepnym trzeba dac 55kg Pozdro!
[...] dalam rady treningu zrobic :( miska wczorajsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d68864ba67c84e819b1b95a7ca096fcd.png dzisiaj @ sie rozszalała więc samopoczucie kiepskie i kompletny brak siły ledwo szarpałam ciężary. Brzuch mnie bolał ale jakoś dałam rade do samego końca tylko wyłam i bluźniłam przez zęby. Ale po treningu samopoczucie duzo lepsze :) [...]
Haddi, jak sądzisz ? hui z tym, nie złamie mnie brak siły, i wystające kości będe trenował, jadł ten ***any ryz, pil kreatynke jak dalej bedzie lipa to chyba znowu zaczne chlać
[...] odnośnie treningu obwodowego: Gdy w pierwszym obwodzie jestem w stanie wykonać 15 powtórzeń danego ćwiczenia ,to wykonuje tylko 12 (zostawiam w zapasie 3 powtórzenia),ale co się dzieje gdy w drugim obwodzie nie jestem w stanie powtórzyć danego ćwiczenia (chodzi mi o brak siły),czy mam zmniejszyć ciężar ,zmniejszyć liczbę powtórzeń (poniżej 12) ?
[...] ale jednak te sytuacje sobie stworzył. Tak więc gdyby był lepeij przygotowany kondycyjnie-starcie naprawde mogloby miec inny przebieg... a przy tej balaszce to jednak nie brak siły był powdem niepowodzenia, ale po prostu technika...Dla mnie Paweł już czuł wygraną, czył że "MA" przeciwnika, chcial za wszelką cene w końcu ta rękę [...]
[...] rzucam siłkę CO ja gadam nigdy jej nie rzucę :P warezz ja mam okropną słabość do pizzy , co sobotę mam domową samoróbkę mniam !!! Ja zauwazylem, że jak piłem z kolegami to brak siły na treningu mniejsze ciężary , teraz abstynencja już miesiąc i wszystko leci w przód Ja tak samo mam warezz jak ty jeżeli chodzi o nogi, zawsze je omijałem nie [...]
anubis, wreszcie :) dzięki za odpowiedź. Na jakiś szczególny brak siły nie narzekam, ten posiłek ma na ogół ok. 1000kcal i czasem zdarza się, że jem go na dwa razy jeśli jest dosyć spory objętościowo i przy okazji mam słaby apetyt danego dnia, ale na ogół wchodzi na raz. W takim razie rano i przed treningiem będą lądować tłuszcze. Dzięki, jeśli [...]
Wawrzyk ma świetne kombinacje, jest szybki ale ma syndrom adamka - brak siły ciosu, duńczyk szedł tak samo do przodu jak chisora i ciosy po nim spływały
[...] mi nie oceni, dlatego wrzucam filmik. Martwy strasznie mnie zmęczył, jak w pon. siady zrobiłem w 5 seriach nie licząc rozgrzewki, tak tu 4 mnie zabiły dosłownie, potem już brak siły. W superserii muszę się pozbyć jednego ćwiczenia i dać zamiast niego wiosło hantlą, bo u mnie na siłce się nie da się fizycznie wykonać tych 2 ćw. w superserii. Za [...]
założyłem sobie robienie 4 seri dipsów po 6 powtórzeń i w czwartej seri zaczęło mnie gibać, czy coś źle robię czy po prostu brak siły? i takie techniczne pytanie jak głęboko robić dipsy? wiem że był gdzieś artykuł o nich ale nie mogę znaleźć.
[...] Stan jest taki. Co osiągnać, wiem ze musi byc czas na regeneracje, ale po treningu silowym i aerobach czuje napiecie w brzuchu i brak sily ogolny, ale wydaje mi sie ze to malo. Co do przysiadow i mc, robie je na zmiane w 1 dniu treningowym przysiady, w drugim mc i tak na zmiane. trening mam hst. Mam [...]
[...] Stan jest taki. Co osiągnać, wiem ze musi byc czas na regeneracje, ale po treningu silowym i aerobach czuje napiecie w brzuchu i brak sily ogolny, ale wydaje mi sie ze to malo. Co do przysiadow i mc, robie je na zmiane w 1 dniu treningowym przysiady, w drugim mc i tak na zmiane. trening mam hst. Mam [...]